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进入怀孕21周，这足以说明，孕妇已经走完了孕期的一半路程。这周孕期反应差不多已消失，孕妇肚子不是很大。这个阶段，孕妇和胎儿都需要很多的营养，为了让胎儿更健康的成长，建议孕妇多补充些铁质，以保证身体所需。
怀孕21周，孕妇须知不要在外面吃饭，保证正常的能量需求。多吃含有蛋白质的食物，吃一些蔬菜水果，补充充足的营养。这周孕期反应依然明显，应及时去就医。此阶段糖尿病容易发生，应注意日常保健，以免影响胎儿健康。
1、按摩乳房：进入孕期21周，孕妇要注意乳房的清洁，日常要按摩乳房，这样可以疏通乳腺，为以后母乳喂养做充分的准备。注意事项：按摩乳房的时候，应注意频率的控制，以免受到伤害。
2、控制糖的摄入量：怀孕21周，孕妇不要吃过多的糖类食物，一定要注意保持平衡，否则会出现妊娠糖尿病，其危害是很大的。
3、孕期检查：孕妇应进行一些常规的检查，根据自己的身体情况，在医生的指导下要进行一些其他的检查，如：尿糖，贫血，定期检查尿蛋白。
4、假宫缩：孕妇感觉到子宫的肌肉在收缩，不要过于的担心，这被称作是假宫缩，是怀孕的时候比较常见的现象，但是孕妇也不可掉以轻心。
胎儿大约中340g，长26.5厘米，眼睑和眉毛已完全发育好，如果胎儿是女孩，胎儿的阴道已经形成，并且还会持续发育。怀孕21周，胎儿可以说是小小的运动健将，非常爱动，一个小时会动50次，也就是一分钟就要动一次。这几周胎儿最主要的任务就是增加体重，胎儿还会有意识，有感觉，有反应。现在胎儿已经能够听到孕妇的声音，孕妇可以多对胎儿说说话。
孕妇的体重又增加了5斤，孕妇会觉得呼吸很困难，尤其是在上楼梯的时候，走不了几阶楼梯就会气喘吁吁。主要由于子宫增大，压迫了孕妇的肺部。
怀孕21周，由于孕激素的作用，孕妇的手指和脚趾，关节韧带都会变的跟松弛，会让孕妇很不舒适，这都是正常的，不用过于的担心。
1、在厕所的时候不要蹲很长的时间，这样会影响胎儿在子宫里自由的活动，会导致胎儿缺氧。如果孕妇小便，有了尿意就要及时去厕所，不要刻意的去憋尿。
2、21周的时候，肚子会大的很多，这个时候孕妇要注意睡姿，一般采取左侧的睡姿最好。如果在怀孕期间，采用右侧睡姿，会影响血液的循环，会导致脚肿、腿肿的现象。且采用左侧睡姿，还会让孕妇后来在肚子更大的时候，更容易轻松的入睡。
3、怀孕21周，属于孕中期，孕妇肚子已经有一些变化，孕妇要注意下床的姿势，要先将自己滚到左侧的位置，然后斜着下床，脚先下，然后再双脚着地，之后用自己的胳膊把自己支撑，坐在床上，这样在站起来。
1、怀孕21周，没有明显的胎动，这正常吗?
腹中的胎儿一般在四个月的时候就胎动，但不是非常的明显，如果孕妇很担心，去医院复查的时候，需要听听胎心，如果胎儿有心跳，就是正常的。
2、怀孕21周，总是腰疼是什么原因?
这是正常的现象，当妊娠的月份逐渐增加的时候，孕妇的肚子就会凸现出来，身体的重心也会向前移动，会产生腰疼的情况。建议孕妇要注意休息，在饮食上要加强营养。
3、怀孕21周，孕妇能吃杏仁吗?
杏仁的作用是很大的，可以止咳，润肠通便，还可以降气，防止孕期便秘。但从中医的角度上来看，杏仁有小毒素，建议孕妇不要经常的食用。
4、怀孕21周，还可以做唐氏筛查吗?
一般唐氏筛查是在16—20周做，如果过了这个时间段再进行检查，效果没有这么好。
孕妇怀孕很辛苦，准爸爸应该有所准备，要知道孕妇的身体变化。在孕妇怀孕21周，准爸爸应该更多的关心孕妇，为她分忧，要一起学习孕育胎儿的知识，平时要为胎儿和孕妇的健康多考虑，为孕妇准备更多营养食物。
孕中期，孕妇不宜多一些体力工作，有过流产史的孕妇要多加小心。平时可以做一些舒缓的瑜伽运动，以增强体力和骨盆、肌肉张力，增强身体平衡感，同时利于孕妇的睡眠。瑜伽要根据身体情况而异，要以个人的舒适度和需要为准。
1、胎儿在21周之时，吸收的铁质会逐渐的增多，主要是为了防止缺铁性贫血疾病的发生。在怀孕21周之时，孕妇应多吃一些含有铁质的蔬菜或者谷类的食物。
2、在寒冷的冬季，或者是春季，孕妇一定要注意防止感冒，建议饮食一定要清淡，多喝一些汤水，增强抵抗能力。
3、怀孕21周，孕妇会非常的能吃，以前不太喜欢的食物，现在却最喜欢吃。所以这个时间要好好的利用起来，增强自身的营养，也为以后分娩的时候做准备。
怀孕21周，胎儿的听觉功能已经很完善，孕妇的说话声音可以传递给胎儿。
怀孕21周，孕妇胸腔的每一次振动都会影响胎儿，这时孕妇要注意自己说话的语气和用词，还有音调，这样可以给胎儿一个很好的印记。
