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胎儿现在大概有15厘米长，重220克左右。他的触觉、味觉、嗅觉和听觉神经细胞正在分化。胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液。胎儿的胳膊和腿现已与身体的其他部分成比例。孕妇做B超检查时能够看到胎儿的样子：交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。他的动作不但越来越灵活，也越发协调。
到了妊娠中期，孕妇的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方能摸到自己的子宫。从本周开始，有些孕妇可能会有一些皮肤变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块(蝴蝶斑)。不过也有一部分孕妇皮肤上未出现任何异样。如果出现蝴蝶斑，不必担心，这是正常反应，等到分娩结束后就能自然消退。
1. 注意防晒。从本周开始，大多数孕妇的皮肤会出现暗色斑块，孕妇要做好防晒工作，避免色素被强化。
2. 注意监听胎儿胎动。如果您发现胎儿胎动不规律，应及时向医生咨询。
3. 如何缓解背痛。从本周开始，孕妇背部疼痛现象很常见。这是由于多余的体重改变了身体的重心，随着体重的增加身体变得不那么活跃了，不能充分地伸展并坐直。经常变换姿势可缓解疲劳。
本周胎儿大约有15厘米长，他已经能吞咽羊水，最喜欢听中低频调的声音，爸爸的说话声正好适当，如果你与丈夫每天能坚持与子宫内的胎儿讲话，就能够唤起胎儿的热情，帮助胎儿智力发育。
1. 清洁乳头
进入孕中期，孕妇应每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。
2. 进行防皲裂护理
用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妇可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。
3. 做乳头按摩操
经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。第1节：用食指和中指，稍微用力按压乳头的根部，移动手指，转圈按压乳头。第2节：揉搓按摩：用食指和中指，移动手指，像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。第3节：向乳头内侧按压，同时揉搓按摩，不要只按摩乳头，而是向乳房内侧按摩。
4. 增加维生素的摄入
孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这就要求孕妇在孕中期选食米、面并搭配杂粮，以保证摄入足够营养。在北方日照时间短的地区会有部分孕妇缺乏维生素D，所以这部分孕妇可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。
5. 自测胎儿胎动
现在孕妇应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当你对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应你的感受，这样会增进母子之间的感情交流。
6. 注意防晒，可能会出现蝴蝶斑
由于怀孕后体内激素水平过高所致，有的孕妇脸部皮肤会出现蝴蝶斑。民间有这样的说法：怀女孩的孕妇会长蝴蝶斑，怀男孩的孕妇不长。其实这种说法并没有什么科学依据。孕妇不必为孕期变化而烦恼，孩子出生后，就会恢复原样。避免强烈的日光晒，不让面部长时间暴露在日光下，保护孕期皮肤，可减轻蝴蝶斑的程度。
7. 离吸烟环境
应绝对禁止吸烟喝酒，丈夫也应避免让妻子吸到二手烟，过量的烟被孕妇吸入体内会使胎盘供血不足，影响胎胎儿身体和智力的发育
1. 进入孕怀19周后，喝牛奶会吐出来，是怎么回事?
由于妊娠期间子宫的增大对消化道有压迫，会出现一些消化不良的现象。如果你既往就存在胃病，怀孕后可能会增加病情，建议你服用一些乳酸菌类保健品，促进消化。现在市场上的孕妇奶粉品牌很多，也可以换换口味。
2. 怀孕19周时乳头溢奶正常吗?
许多孕妇在怀孕期间，特别是在孕晚期，会开始分泌出少量的初乳(有时被称作"前乳")。也有一些孕妇不会出现这种乳头溢奶的情况。对孕妇来说，不管是否有乳头溢奶的现象都是正常的。如果你的乳头溢奶，你可以在胸罩里戴上防溢乳垫来保护衣服。很多母婴用品商店或网上都销售这类乳垫。
3. 怀孕19周时乳头内陷是怎么回事?
乳头内陷的一般原因是皮肤、皮下组织下陷，乳头平滑肌发育不良，乳腺管短缩，部分组织纤维化挛缩。其中乳腺管短缩和组织纤维化挛缩是引起重度乳头内陷的主要原因。临床观察乳头内陷多半是原发性乳头畸形。怀孕期间的你，需要特别留意上述症状，以便及时诊治。
准爸爸可以跟妻子一起参加孕妇课程，很多孕妇学校的课程是需要准爸爸和妻子一起去的。还有一些课程是分娩的，需要两个人配合。如果你能百忙之中抽时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻"心理支持"的有力行动。
母亲的乳房是婴儿的天然"粮库"，在整个妊娠的过程中，乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以，孕期乳房护理是很重要的。建议孕妇：
1. 每天清洁乳房：经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。
2. 注意睡眠姿势：睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位，不要让乳房受到挤压。
3. 切勿使用丰乳霜：乳房小的孕妇一定不要使用丰乳霜。乳房的大小是不影响喂养胎儿的。
4. 护理乳头：经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性，避免在胎儿吸吮时破损。
5. 乳头凹陷或扁平：如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用皂水清洗干净。
1. 脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妇应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果，有利于大脑的发育。
2. 可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙，多吃一些干果和奶制品。
3. 维生素A对维持正常的视觉有重要的作用，它是构成视觉细胞内感光物质的成分。严重缺乏维生素A会导致色盲。不仅如此，维生素A也是正常骨骼发育所必需的，缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡，并造成神经系统异常。维生素D促进钙、磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积，如果缺乏会影响胎儿骨骼和牙齿发育。
4. 患有妊娠期糖尿病的孕妇，需要学会合理控制摄入的热量。孕早期不要特别增加热量，孕中、孕晚期，每天每公斤体重摄入25～35千卡热量即可，并需要根据血糖、尿糖情况随时调整饮食。养成少食多餐的习惯，每日三餐外加三顿点心，避免晚餐与翌日早餐相距过久，睡前可以补充一些点心。
5. 单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等，容易被身体吸收，需要严格控制。纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭，有利于控制血糖。有妊娠期糖尿病的孕妇对蛋白质的需求量比普通孕妇多，其中动物蛋白质占1/3。每天2杯牛奶，保证足够钙质。烹调使用植物油，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
本周胎教的重点，已经不完全是发出声音，引起胎儿的注意了。应该换成有规律的声音，比如同一首简单的歌曲，反复播放，胎儿已经能够记住并且学习这种声音。
