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进入怀孕12周后孕妇的外形有了很大的变化，体重增加、肤色变深、乳房变大等等昭示胎儿正在逐步成长。进入此周后，胎儿许多器官开始发育或者已经发育，对外界的感知能力进一步提高。为了适应孕12周胎儿的成长，孕妇以及家人须知道本周的孕期注意事项为健康进入下一周做准备！
在进入怀孕12周后孕妇对于产检、胎儿发育问题必须要有一个比较全面的了解，这对孕中期胎儿的发展是至关重要的，那么在怀孕12周应注意什么呢？
1、孕期建档
如果孕妇在怀孕11周的时候没有给建立档案，那么在本周需要开始准备建立。这对整个孕期是很重要的。医生在给孕妇做产检时会根据手册上的内容进行记录，一般孕妇会在建档医院生产。
2、尾骨疼痛
如果孕期中孕妇经常久坐，会导致尾骨疼痛，可以尝试冷敷或者热敷，每次大概在15分钟左右，淋浴也可以缓解，但水温不可过高。
3、补充维生素
孕妇钙使用维生素和微量元素的保健品，需要做完相关检查后根据个人情况来定。
4、不要佩戴戒指
因为孕期会出现不同程度的水肿，所以为避免戒指夹手，最好及早摘除。
5、及早告诉上级怀孕消息
如果孕妇在工作中感到疲劳和不适，要及早告诉上司。职场女性怀孕会对工作有影响是必然的。一定要学会合理规划孕期工作。
6、孕早期B超
建议在怀孕七周以后做一次黑白B超来确认怀孕是否正常、胚胎数量、卵巢囊肿、输卵管包块等等问题。确定胚胎质量。
在怀孕第12周时候，胎儿的身长可以达到65毫米左右，可以说胎儿已经初具人形。从怀孕12周胎儿b超图中我们可以清晰看到，胎儿的手指和脚趾已经完全分开，关节已有雏形。头部的增长开始变慢，但头部与身体的比例还是明显偏大，而其他部分增长速度变快，骨骼已经开始变得坚硬。
现在胎儿的身体不再是弯曲开始变得更直。胎儿此时甚至可以做出打哈欠、踢腿、伸腰等动作，还能活动肌肉。肉眼此时可以看出胎儿性别。
1、补充钙质
如果孕妇血钙低，小腿抽筋的问题不可避免，所以一定要多吃高钙食品，多喝奶，适当进行室外活动，多接触日照。
2、避免用眼过度
在怀孕初期因为眼角膜的敏感度减低，因为水肿导致眼睑发炎，眼泪不够充足不能保护眼睛，所以此时孕妇眼睛会有发红、疲劳、有异物感。为此孕妇要减少用眼时间，要多休息。可以尽量选择佩戴镜框眼睛。
3、不要佩戴隐形眼镜
这是因为在孕期里孕妇的眼角膜水分要比平常高，眼角膜透气性很差。如果此时佩戴隐形眼镜，会导致眼角膜水肿而造成眼部危害。眼角膜曲度在孕期发生改变，近视度数增减不一，如果强行佩戴原先眼镜，反而会造成眼球血管增加，导致眼角膜剥落。如果隐形眼镜不洁，细菌滋生会造成眼角膜发炎、溃疡最后甚至失明。
4、适度运动
在进入孕期后很多孕妇不敢动，特别是在前11周胎儿还不稳定的情况下。进入12周后孕妇可以适度参加些运动，诸如散步、柔软操等。
5、适当做家务
怀孕12周做家务对孕妇来说影响不大，但是不要过多，这样对胎儿和母体都是有好处的。
1、蔬菜能代替维生素吗
蔬菜其实不可与维生素制剂混为一谈的。蔬菜是人体所以维生素的主要来源，其中很多是无法被彻底吸收的。所以制剂不可被蔬菜取代。
2、胃酸过多怎么办
本周孕妇会觉得有种从胸骨到嗓子的灼烧感，这是胃酸过多的表现，这是孕期症状之一，是荷尔蒙带来的变化之一。
3、孕妇可以外出旅行吗
怀孕早期反应在本周已经过去，孕妇生活回归原有节奏，腹部突出不是很明显，活动还算灵活，可以进行短途旅行。
4、体温比日常要高
多数孕妇在孕期会出现基础体温略高的问题，体温在37度左右。此时孕妇千万不要以为发烧而胡乱用药，这会导致胎儿发育异常的。
在孕妇怀孕后从心里到身体都有很大的变化，此时孕妇内心敏感，丈夫不能表现出嫌弃之情，要告诉妻子她很美丽，让她保持身心愉悦。 丈夫学习按摩方法。为孕妇按摩肩部、腰部、膝部。孕期女性常感到腰酸背痛、肩颈无力，按摩可以消除这些问题；同时有助于孕妇除紧张感，放松心情。
在怀孕第12周的时候孕妇可以考虑胎儿视力发育。甚至在孕前就要重视其胎儿的眼睛。视力的好坏是、从孕早期开始。孕妇要为胎儿视力营造一个良好而安全的环境。营养要及时跟上。阿尔法亚麻酸、维生素A、牛磺酸、维生素B四大元素不可缺少。
在孕12周的时候孕吐反应开始消失，食欲变大。此时正是解决孕吐带来的电解质紊乱的好时机，弥补早期的营养丢失，调节机体营养的好机会。要根据胎儿发展需求来进补，切不可盲目。要遵循缺什么，补什么；缺多少，补多少的原则。切忌盲目乱补，防止营养过剩，避免营养不均衡。
孕妇在确保营养的情况下，尽量避免额外体重的增加，让整个孕期体重的增加控制在10到12千克左右。特别是孕前体重已经超标的女性更是要注意控制。胎儿过大会给生产造成困恼。孕期肥胖会导致高血压以及糖尿病等问题。
为了适应胎儿迅速发展诸如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质要及时补充。蛋类、奶制品、水果、五谷蔬菜等等要搭配混合来食用。
孕妇在此时可以根据口味选择食物，但请注意控制体重。
在进入12周后胎儿的触觉发育与成人一致。此时孕妇可以通过抚摸来晃动羊水达到刺激胎儿触觉的目的。胎儿的味觉已经发育完成，能感受多种味道，孕妇可以尝试吃多种味道的食物，最好五味俱全，来开发胎儿的味觉。另外，多听些轻松诙谐欢快的曲子，让身体和心灵得到放松，缓解早孕期间的抑郁症，推荐胎教音乐：《欢乐颂》、《月光奏鸣曲》、《熊猫咪咪》
