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怀孕第11周是关键时期，与第十周相比胎儿体重身长都增长迅速。从牙蕾到脚趾发育明显。孕早期即将，在此时，身为孕妇对对怀孕11周的保健知识需要有全面的了解，才能保证腹中胎儿顺利进入到下一个发育阶段。
1、妊娠纹
多数孕妇认为妊娠纹不能避免，如果怀孕期间注意多保养，保证饮食和生活习惯正常，心情放松，妊娠纹可以消失。
2、怀孕期间补钙
孕妇在孕11周的时候要多喝牛奶，每天需要食用高钙食物，如果孕妇缺钙会导致小腿痉挛等一系列问题。
3、胃口变好
此时妊娠反应开始消失，孕妇胃口开始变好，要随时携带健康零食，不要到饥饿的时候到处找食物。
4、补充足够水分
孕妇体内需要水分的地方增多，孕妇时常感到口渴，要随身携带一瓶水，保持体内水分充足。
5、口味奇怪
此周的孕妇口味变古怪，这或许是异食症的表现，表明体内可能缺乏维生素以及矿物质需要咨询医生。
6、孕期化妆
孕期化妆最好不要使用对母婴健康造成危害的化妆品或者是护肤品，如口红或者是染发剂
7、减轻双脚负担
从11周起，孕妇要穿底部平坦柔软的鞋子，这样能减轻脚的负担。
这是胎儿生长关键的一周。时候胎儿的身高几乎增长一倍。怀孕11周胎儿大小约为45到63毫米，体重约14克。成长速度非常快，胎儿基本成型。到了本周结束，身体和头部长度基本一样。胎儿开始能够做出吮吸、吞咽、踢腿动作，这被称为原始行走，说明胎儿的神经发育良好，可以做出简单的反射。手指甲和呈现绒毛状的头发开始出现。胎儿内脏器官如肝脏、肾脏、大脑、呼吸器官开始工作。
从怀孕11周胎儿图中可清晰看到胎儿脊椎轮廓，脊神经开始生长。骨骼细胞发育变快，肢体将变长且出现钙盐的沉积。骨骼开始变硬。男女生殖器长成。肠子在脐带和胎儿连接的地方发育，虽能收缩，但没有食物供其消化。
怀孕第十一周孕妇肚子上会出现一条深色的竖线，这是妊娠纹。有些孕妇面部有褐色的斑块出现，是怀孕特征。随着胎儿落地，这些斑块会逐渐消失或则变淡。此时孕妇的乳房更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，阴道有乳白色的分泌物。
怀孕11周肚子有多大？随着胎儿生长子宫逐渐增大，子宫此时外形如同一个柚子。子宫位置也会升到盆骨以上。因体内激素变化，孕妇腰部会变得更粗，指甲长得既快且脆，头发脱落，这只是暂时现象。怀孕早期反应诸如呕吐、恶心、食欲不振减轻或消失，孕妇胃口大开。
1、上班孕妇注意保护自我
在怀孕的时候孕妇身体很脆弱，在复杂的工作环境中学会保护好胎儿。不要从事容易导致早产、胎儿畸形或者流产的工作。注意防范有毒和放射性物质。现代办公室中的污染源有很多，准备好孕妇。
2、不要长时间穿防辐射服装
防辐射是孕妇的重要工作。但建议孕妇不要长时间穿戴。防辐射服阻挡了紫外线，易造成胎儿和孕妇的缺钙。所以在穿着的时候需要注意三点：1、有需要的时候再穿，2、及时脱换，3晒太阳的时候不要穿。
3、测量血压和体重
怀孕前三个月中最重要的两项检查，对医生了解孕妇的健康很有帮助。能让医生及时发现孕妇的异常
4、不要错过产检的"建档"期
孕妇在怀孕前三个月内要找可靠医院进行产检建档。医院会给孕妇建立档案，记录孕妇每次的体检情况。第一次建档不要超过三个月。
5、孕早期不要吃大量的山楂
在怀孕早期山楂对子宫有兴奋作用，促进了子宫收缩。大量食用山楂，刺激子宫收缩，导致流产出现。特别是有过流产史和先兆流产征兆的女性更是要忌食山楂。
6、唐氏综合症的筛查
在怀孕11周的时候可进行初步背部超声波扫描，目的是尽早的将早期唐氏综合症排除。当然孕妇可以选择在12周来和其他的检查同时进行。
1、乳房疼痛
孕妇在怀孕第十周会出现乳房疼痛，选择专用孕妇胸罩对预防乳房下垂、缓解乳房疼痛有良好效果。够买时要选择大1到2码。
2、痔疮
怀孕后子宫增大对腹腔压力逐渐变大，造成血液回流障碍。使得静脉充血、扩张、弯曲形成痔疮。
孕期做好家务安排：怀孕后适当家务是良好好的运动，但不要以怀孕前的标准来衡量，在做家务时动作要缓慢，确保站立时间不要过长，如果有不舒服的情况发生譬如子宫剧烈收缩，说明已经超出了承受极限，要立刻停止。怀孕期间要把家务重新分配一遍。
弓形虫的感染：在怀孕进入11周后可以做弓形虫感染检测，弓形虫病是典型寄生虫病，主要通过猫传染给人类。弓形虫感染胎盘会对胎儿造成恶劣影响诸如失明、癫痫、智力受损等。为避免此病，要对有明显与动物有接触史的孕妇在孕期的早、中、晚各做三次检测，避免感染。
要做好预防工作，一定要做到以下几个方面：猪肉、牛肉、羊肉一定要煮熟；煮肉的时候温度要在45度以上；孕妇切完肉，要立刻洗手；切生肉的板子和刀要用开水清洗；水果蔬菜彻底洗净；奶制品消毒后再食用。
1、坚持补钙 每天晒太阳
在进入11周后，孕妇主要任务是确保胎儿发育健康，为将来独立生存做准备。此时胎儿需要大量补钙。孕妇每天要摄取至少800到1000毫克钙。虽然奶制品中有大量钙，但有的孕妇吸收不好，可以选择补钙产品。而钙片最好在医生的指导下进行食用。补钙秉承缺多少补多少的原则，补钙过量容易导致胎盘硬化。适当的补充能够增强尿液纳的排泄降低血容量化解水肿。
2、少喝饮料
孕妇饮料不要喝，特别是有糖、糖精、食品添加剂的饮料，对孕妇健康伤害很大。孕妇可以喝果汁，但不要煮开。
3、多吃玉米补充维生素E
孕妇可以多吃嫩玉米，嫩玉米丰富的维生素E可以预防流产以及胎儿发育不良。大量的维生素B对缓解妊娠反应有效果。
4、早餐必须吃
孕期女性必须吃早餐。如果有晨吐的问题，可以吃苏打饼缓解，过一会再吃早饭。早饭要丰富营养均衡。
在怀孕第11周的时候，胎儿对触压有反应，孕妇可轻轻拍打或者抚摸腹部，这种触摸会通过腹壁、子宫促进胎儿感知发育。此时对胎儿进行营养胎教和触摸胎教是最合适的时机。同时有意识培养胎儿形象和美学意识。例如看画册、参观博物馆等等。
可以选择写胎教日记，把每天心情和做的事情记录下来，培养平静祥和的心情和重要。
孕妇进行花香胎教，散步时深呼吸通过子宫有规律的收缩刺激胎儿皮肤，有利胎儿大脑发育。
怀孕第十一周胎教音乐：《梦幻曲》《爱之梦》《月光奏鸣曲》《第四号夜曲》《爸爸的歌》
