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怀孕14孕早期的恶心、尿频都减少了，体内的雌性激素增加使你头发乌黑发亮，此时是头发很少有头屑，发质也很好。胎儿的成长需要很多营养和氧气，孕妇的心脏负担很重；孕妇雌性激素分泌多，盆腔及阴道充血，阴道分泌物增多。
怀孕期间女人会有腿脚肿胀现象，用枕头把脚垫高能缓解肿胀，让血液循环顺畅；怀孕14周孕妇易感觉疲劳，首先要要确认是否缺铁，缺铁要注意补充铁质，若不缺营养，可采用一些缓解疲劳的方法帮忙；因为孕妇的肚子变大，身体身体各部位受力方向也发生变化， 日常活动要保持正确的姿势，最好避免背部弯曲、也不要压迫肚子；孕妇不宜长时间看电视，看电视应距荧屏2米以上，不宜看惊险电视节目。
怀孕14周胎儿大约是76-100cm，体重28g左右，胎儿皮肤上长出小绒毛，头发生长速度很快，胎儿在孕妇的腹中会做鬼脸、皱眉，胎儿已经会吮吸手指了，这些小动作都能促进大脑发育。
因为胎儿长大，子宫也就变大了，孕妇的体重会增加;乳房的形状和大小也有变化，乳房逐渐增大，乳晕的面积加大，颜色变深，乳头周围会出现小点点，有些孕妇可挤出乳汁;皮肤出现瘙痒症状；体内的雌性激素分泌多导致阴道和盆腔分泌物增多，一定要每天换洗内裤。
1、贫血
孕期贫血分为缺铁性贫血和缺叶酸贫血，孕期要注意补充铁质和叶酸，经常吃动物血、瘦肉、动物肝脏等食物，做菜要用铁锅、铁铲，这样做出来的食物更容易吸收。
2、尿频
孕妇多数会出现尿频情况，有时喝水少还是会总是想去卫生间，主要因为怀期间血液增多，大量的液体在肾脏的作用下进入膀胱，加上怀孕之后子宫增大，压迫膀胱，就会出现尿频。
3、便秘
孕妇便秘有两种原因：怀孕后运动量少，在孕晚期的时候担心太用力排便会导致胎儿掉下来，要预防便秘，需从饮食和日常习惯做起。
怀孕14周是相对稳定时期，不过准爸爸不能太放松，性生活一定要有节制，要注意卫生，一定要用避孕套；要多和妻子交谈，，看她需要你怎么做，既可沟通感情，还可改进你给妻子和胎儿的服务。
怀孕14周是相对稳定时期，不过准爸爸不能太放松，性生活一定要有节制，要注意卫生，一定要用避孕套；要多和妻子交谈，，看她需要你怎么做，既可沟通感情，还可改进你给妻子和胎儿的服务。
孕妇要多补充蛋白质、维生素、铁、叶酸等营养，保证体内血红淡白的合成无障碍。每周吃一两次动物肝脏，每天吃个鸡蛋，补充有机铁。有胃酸反应的孕妇，少吃一些薯类、豆类、糖等不易消化的食物。
推荐补铁美食：胡萝卜牛腩饭
原材料：米饭100g，牛肉100g、胡萝卜50g、南瓜50g、适量高汤。
制作方法：
首先把胡萝卜和南瓜洗干净，都切成块状;然后把牛肉洗干净，切块，焯水;最后锅里加入高汤，把牛肉放进去，牛肉八分熟时，把胡萝卜和南瓜快放进去，加入调料，等到南瓜和胡萝卜煮熟即可。
怀孕14周胎儿发育很快，听力提高，音乐胎教很有效，如大提琴、钢琴都不错。准爸爸可以唱好听的歌，胎儿很容易感受到。孕妇听音乐可消除疲劳。
胎儿在子宫中看不到外界的事物，却可以通过孕妇的视觉感受到外界事物，孕妇要多看美好的东西，如画展、美景。
